ISTANBUL (IGFA) – Der Ernährungsberater Rıdvan Arslan informierte über das Thema: „ Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ausreichend Wasseraufnahme, guter und ausreichender Schlaf sowie regelmäßige Bewegung sind für eine gute Fettverbrennung unerlässlich. Wenn Sie dieser Reihenfolge die Lebensmittel hinzufügen, die Ihre Fettverbrennung steigern, ist diese Aufgabe erledigt“, sagte er.
HIER SIND FETTSCHMELZENDE LEBENSMITTEL UND GETRÄNKE
Rote Paprika:Dank des darin enthaltenen sekundären Pflanzenstoffs Capsaicin steigert es die Fettverbrennung.
Lachs:Lachs, einer der reichsten Omega-3-Quellen, unterstützt dank dieser Funktion die Fettverbrennung.
Ei: Eier, nach der Muttermilch die hochwertigste Proteinquelle, unterstützen mit ihrem Cholingehalt die Fettverbrennung. Gleichzeitig sorgt es durch die Sättigung dafür, dass Ihr Appetit tagsüber besser kontrolliert wird.
Joghurt: Dank des enthaltenen Kalziums und CLA (konjugierte Linolsäure) steigert es die Fettverbrennung. Es eignet sich besonders für Fett im Taillenbereich.
Kokosnuss: Kokosnuss ist reich an MCT (mittelkettige Fettsäure). MCTs steigern leicht den Stoffwechsel und unterstützen die Fettverbrennung.
Ananas:Mit dem Bromelain-Enzym in seinem Inhalt unterstützt es den Stoffwechsel der Fettverbrennung und trägt zur Linderung von Ödemen bei.
Kürbiskerne:Dank seines hohen Zinkgehalts wirkt es mit Leptin zusammen, reguliert den Appetit und spielt eine aktive Rolle bei der Fettverbrennung.
Avocado:Dank der darin enthaltenen einfach ungesättigten Fettsäuren unterstützt es die Fettverbrennung und reduziert zudem die Kalorienaufnahme am Tag, da es für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt.
Grüner Tee:Dank des darin enthaltenen sekundären Pflanzenstoffs Epigallocatechingallat steigert es die Fettverbrennung.
Kaffee: Kaffee eignet sich aufgrund seines Koffeingehalts hervorragend zur Fettverbrennung. Außerdem hilft es Ihnen, sich mehr zu bewegen, indem es Müdigkeit lindert und Ihre Energieproduktion steigert.
Kurkuma:Dank seines sekundären Pflanzenstoffs Curcumin steigert es die Fettverbrennung.
Ingwer:Dank des darin enthaltenen sekundären Pflanzenstoffs Gingerol steigert es die Fettverbrennung.
IGF-Nachrichtenagentur
